私は頭痛がひどいんです

見た目には元気に見えるようですが、わたしは、かなり頭痛がひどいんです。片頭痛と緊張型頭痛の混合型頭痛と診断されています。
首筋から這い上がってくるような不快感。大きさの合わない帽子をかぶった時のような、頭を締め付けられるような痛み。孫悟空もこんなんだったのでしょうか。あぁ、緊張型頭痛だなと思います。首のコリで頭の血行が、悪くなって起こるんですね。私は首筋から頭を温めることにしています。温めるにはポケットカイロがなかなか役に立ちます。だから、私は真夏でもカイロを持っています。

<痛みの特徴>
　・頭をギューッと締め付けられるような痛み、圧迫感、重い感じがいつからともなくはじまりダラダラ続く
　・後頭部を中心に両側が痛くなる
　・首や肩のコリや目の痛みを伴う

<原因>
筋肉が緊張することから痛みが起きます。その原因は、
　・ふだんの姿勢の悪さ
　・首の骨などの骨格・体型の歪み
　・首や肩のコリ、緊張
　・目の疲れ、歯の噛み合わせ
　・ストレスや精神的な緊張

<対処>
①予防
症状の予防・軽快のためには、原因となる筋肉の緊張を解消すること、起こさせないようにすることです。
　・姿勢を正しくする
　・緊張した頭部や肩、首筋の筋肉をじっくりほぐす
　・骨格・体型の歪みを改善する
　・枕を正しく選ぶ
　・長時間のパソコン作業には、小休止をはさむ
　・ストレスコントロール

②痛くなったら
　・入浴や、こっている部分をホットパックなどで温める
　・腹式呼吸
　・マッサージや指圧
　・軽い運動などで血行を改善する
　・ストレッチでこりをほぐす
　・薬は事前に飲む。痛くなってからでは効果があらわれないことがある

まず、緊張型頭痛には、これが効果が絶大です。
[トラムセットジェネリック]トラマドールパラセタモールテバ(TramadolParacetamolTeva)は、「トラムセット」という処方薬と同じものです。鎮痛効果は現状では最大で、モルヒネの1/10ぐらいと言われており、ガンの痛みに対しても効果があります。


次にかなり有名になったこの薬があります。
ボルタレン徐放錠(VoltarenRetard)100mgは、体内で徐々に溶けるように作られた薬で、長時間の効果が期待できます。